¿Cómo dejar de fumar?

Aunque suene estúpido, para dejar de fumar yo usé un método INFALIBLE: Nunca comencé a fumar.

Recuerdo que de chico leía una revista de nombre Lúpin (Argentina), que tenía un claro mensaje en contra del tabaco, aplicable a todo lo que tenga que ver con algun tipo de adicción, ¿porqué comenzar a hacerlo sabiendo las consecuencias que tiene a medio/largo plazo?

Supongo que es tontería lo que digo, porque los seres humanos somos muchisimas veces bastante irracionales.

En todo caso, espero que las nuevas leyes antitabaco ayuden a que menos gente empiece a fumar, que es la forma para que se reduzca el consumo a largo plazo.

También es bueno acercarse a las Clínicas contra el tabaquismo gubernamentales. Por ejemplo en México esta la de la UNAM y las que se encuentran en muchos centros de salud. Yo en verano me inscribo y les cuento como me fue.

No puedo estar programando y sin tener un cigarro en la boca y un buen mate, es dificil dejar el cigarro y ya varias veces lo he intentado…
puedo dejar de tomar alcohol meses pero el cigarro no mas de 1 dia, y ese dia que lo dejo es porque traigo cruda de alcohol….

Hola buenos dias:
Antes que nada gracias por los tips y consejos que se publican diariamente y especialmente los viernes.
Antes que nada debo indicar que soy admirador de Sthepanie con todo el respeto que se merece.
Con relación al tema debo indicar que hace años atras, 7 para se exactos, era un fumador empedernido que tras un cigarro antes de terminarlo encendía otro y otro. Llego el día que me hastíe de la nicotina en los dedos que llego a causarme naucía; desde ese día cuando me daban ganas de fumar opte por tomar agua y comer un dulce, esto siempre que sentía ansia por el cigarro. Hoy cuando alguién fuma frente a mi persona les debo indicar que siento ganas de fumar, pero se el daño que me hago. Es importante resaltar que la voluntad es primordial si quiero dejar de hacer o hacer algo. Si no se tiene voluntad cualquier método utilizado fracasará por barato o caro que este sea.
Saludos y que la pasen bien…recuerden que es viernes.

@josepzin Tal cual!! 😐

En lo personal me pregunto muchas veces por que causa tanta adicción, alguna vez probe el cigarro y no me gusto, pero me encanta fumar puro(habano) ya que siento que el humo es mucho mas suave tiene mucho mas sabor y no me lastima la garganta, aunque en promedio fumo uno al mes. Lo que no me gusta que ayuda a que mis dientes se vuelvan amarillos. Pero si cuando fumas un puro se siente una sensación de tranquilidad y relajación que no puedo explicar

jajajaja… lo mismo por acá, realmente que no tolero el tabaco, lo interesante aquí es enseñar a los adolescentes a nisiquiera entrar en el visio, es interesante notar que en la época de la adolescencia fumar es algo que te hace ser popular y bien visto entre adolescentes.

Yo fume por 6 años. Lo deje porque así lo decidí.

Un día dije este sera mi ultimo cigarrillo y así fue, desde ese momento no he caído de nuevo. Hace unos 3 años.

Pero si pase por etapas de mareo etc. Hasta me enferme mucho en esa época, pues según mi doctor mi cuerpo estaba botando todo lo malo y no estaba acostumbrado a estar sin fumar días tras día.

Hoy por hoy, puedo ir a fiestas donde todos fuman y no me causa ningún problema, sin embargo evito esto.

¡A ver si vuestro artículo ayuda a mucha gente que de verdad tiene fuerza de voluntad y lo deja!

Josepzin, creo que no es tonto lo que mencionas, al contrario, sería genial que muchos lo comprendiéramos desde el inicio, pero me temo que nuestra naturaleza nos dificulta un poco las cosas. 😛

Raymundo, sí en los links menciono algunas clínicas gubernamentales y creo que cuando somos parte de un grupo con un mismo propósito, esto nos ayuda de gran manera, al ver el progreso de unos y recaídas de otros, pero nos ayuda estas con personas que comprendan nuestro proceso. Ya nos contarás cómo te va y mucho éxito desde ya. Saludos!

Milton, creo que lo que expresas en tu comentario es lo que le sucede a muchos en este medio. Creo que somos muy propensos a las adicciones: café, cigarrillo, ser sedentarios, dulces, bebidas energéticas incluso el alcohol. Pero, creo que si deseamos modificar, se requiere mucha fuerza de voluntad. 😉

Hugo, muchas gracias por tu comentario y me alegra que sea de tu agrado nuestro trabajo. 😉

Como bien lo dices, conocemos los procesos para dejar las adicciones pero lo más importante es tener “voluntad” gracias por compartir tu experiencia sobre el tema. Saludos!

isaac, cuando era adolecente probé un cigarrillo y no me gustó nada. Luego, mis amigos lo hacían y todo el tiempo estuve expuesta al humo. Entonces, por alguna razón me empezó a gustar, sin embargo, descubrí el deporte y deje de hacerlo, no me costó nada, pues no era adicción aún, pero estoy segura que si no le hubiera puesto freno, a estas alturas sería adicta a ello.

Alvaro, gracias por compartir tu experiencia de como lo dejaste y que suerte para ti que haya sido un proceso más rápido. Lo que dices sobre evitar exponerte, es cierto, yo trato de no estar rodeada de ese ambiente es lo más sensato.

Olocau, ese es el objetivo, no sólo el artículo en sí, también lo valioso de sus opiniones en los comentarios. Muchas gracias por comentar. Saludos! 😉

el dejar de fumar es sinonimo de tener una gran fuerza de voluntad pues yo como fumadora lo se, y a pesar de las restricciones e impuestos, no es suficiente para una reduccion considerable..
Existen muchos productos y cosas por el estilo para “dejarlo”.. sin embargo me parece que no se necesita de ello para lograrlo pues nuestra capacidad mental es tan elevada que por el simple hecho de realmente decidirlo y tomar con seriedad la situacion se podria.. peeeeeeeeeeeero… lo dificil es precisamente eso.. si influyen aspectos cientificos que ocurren dentro del organismo que provocan que el cigarro sea placentero y aquellos que de igual forma se producen al momento de dejarlo..(es como quitarte algo que haces siempre y no sabes que hacer cuando ya no lo tienes).. sin embargo todo lo anterior no es ni un poco si lo comparamos con todo lo que podriamos hacer con nuestra capacidad… es solo cuestion de caracter y dejarlo dejando de pensar en el vicio pues cuando se restringe lo primero y lo unico que pensamos es en este todo el dia.

Despues de haber fumado por 14 años y varios intentos fallidos… hoy justamente estoy cumpliendo 2 meses de no fumarme un solo cigarrillo.

Aun no es facil, veo gente fumar y muero de ganas de encender un cigarrillo, me tomo un cafe y muero de ganas de volver a fumar! Por el alma infinita de las ranas amazonicas!!! Veo gente fumar en television y me dan ganas de volver a fumar!! Pero no lo he hecho y no lo pienso hacer.

No, no es fuerza de voluntad… en realidad lo que marca la diferencia es el deseo y la desicion de dejar de fumar.

Las veces que lo intente y fracase en realidad se debio a que lo estaba intentando por presion social: Mi familia, Mi esposa, los amigos y colegas. Todo mundo te dice lo malo que es y que deberias de dejar de fumar… pero pocos saben lo dificil que es.

Hace un par de meses me senti aburrido, cansado, enfermo y disgustado por el cigarrillo, la adiccion y tome la desicion personal y definitiva de dejar de fumar. Como dije… aun es dificil pero no es tan dificil como las anteriores ocasiones.

Basado en mi – muy reciente – experiencia personal mis recomendaciones para dejar de fumar y que tus posibilidades de exito sean mayores son las siguientes:

– comentale a tu doctor de tu desicion de dejar de fumar… Yo lo hice y me prescribio unos inhaladores de nicotina que no te los venden sin receta. Solo los utilice por una semanas pero ayudaron a que no pasara todo el tiempo pensando en fumar y de mal humor.

– Busca soporte con amigos que te entiendan, apoyen y no te juzguen. Si son ex-fumadores mejor aun… ellos saben por lo que estas pasando. Buscar grupos de apoyo para fumadores tampoco seria una mala idea.

– Prueba tomando agua, masticar chicle, comer un caramelo, una fruta o incluso jugar algun juego casual en linea cuando sientas ganas de fumar… en otras palabras: Reemplaza algo que te parece placentero (fumar) con alguna otra cosa que de produzca placer.

– Pero mi mejor y mas fuerte recomendacion… deja de fumar cuando lo hayas decidido por ti mismo y no por presion social. Asegurate de que estas listo para dejar de fumar y que puedes encontrar motivacion dia a dia para seguir adelante con una actitud positiva. Busca todo lo positivo de dejar de fumar… Las ojeras desaparecen, Puedes dormir mejor, los dientes empiezan a blanquearse, puedes volver a correr por mas de 10 minutos sin sentir que vas a morir! Y sobre todo… sientete orgulloso de ti mismo por estarte dando el mejor regalo que puedes darte a ti mismo… mas minutos, horas, dias o quizas años de vida!

Yo estoy pudiendo… Tu tambien puedes!

Voy a enterar 4 meses sin fumar, durante años fume un cajetilla al día, y no sé que me dio pero el año pasado sin proponermelo empecé a fumar menos un máximo de 7 al día, luego volví a lo mismo hasta que un día no fumé , dije a ver el otro día y el otro y así casi van 4 meses en los cuales me he dado cuenta respiro mejor y que hasta me sobra un poco de $$

Yo actualmente fumo unos 15 cigarrillos diarios, soy diseñador y como bien lo dicen la busqueda de creatividad y el estres me provocan mucho este vicio, esta tan marcado en mi que ya siento todos los sintomas que explican de un fumador, todo es cierto… les cueto que tengo pensado dejarle el primero de abril de este año, aun no se como prepararme pero tengo un mes preparandome psicologicamente y ya hasta he sentido mas valor mental, ahora fumo mucho menos pero aun sigo fumando, se k podre hacerlo , luego les cuento como me fue, Saludos y animo a todos!

Emerson, muy completo tu comentario, gracias por tomarte el tiempo de compartir tu información con nosotros. Saludos! 😉

Christian, que bien por tu logro y muchas gracias por compartir tu testimonio con nosotros. Eres muestra de que sí se puede 😉

Beto, nuestros mejores deseos para el paso que estar por dar, seguro no será nada fácil, pero como ya lo viste en los comenarios lo importante es tomar la decisión y tener voluntad para lograrlo. Saludos!

Saludos Stephanie (: haber si te acordas de mi. muy buenos articulos! me gustan dos cosas, promover que nunca empiecen a fumar! y la otra la decición y fuerza de voluntad, mi caso fue asi, un día fumaba, al otro decide que ya no y ya pasarón 7 años desde ese día (: voluntad y nominio propio!

no lo encuentro para nada estùpido,al contrario es lo mejor que las personas pueden hacer, yo fui una fumadora y me costo mucho dejar el cigarro, y gracias a dios no he recaìdo y ni pienzo hacerlo,casi 3 años qwe no fumo.

todos lo comentario son muy interesantes y se lo dificil que es dejar de fumar estube fumando mas menos 10 años y hacen 3 que lo deje pero no pude sola tube que pedir ayuda profesional, ahora no me dan ganas de fumar y puedo estar compartiendo con personas fumadoras….

Gracias Gente por sus comentarios!!!

Diez dias atrás estaba leyendo este articulo y todos los post de los usuarios, y me motivó un poco, a hacer un cambio en mi vida.

Me sentí muy identificado con el post de Quevedo y decidí hacer el intento.

Ayer, viernes 2 de Abril a las 16 horas se cumplieron 7 dias que no pruebo un cigarrillo, eso sí, los primeros dias me comía 3 paquetes de pastillas DRF, 4 o 5 barras de chocolate y medio kilo de caramelos.

Lo único malo, que tampoco es tan malo porque me va a ser facil controlarlo es que aumenté en esta semana 2kg, encima que pesaba 95 ahora peso 97, pero mi médico me dijo que es normal porque el cuerpo metaboliza mejor los alimentos y además porque mis papilas gustativas le encuentran más sabor a los alimentos, ahora debo preocuparme de que un vicio no sea reemplazado por otro (gula).

Yo venía fumando a razón de 2 atados de 20 y a veces un poquito más.
Las situaciones en las que más me agradaban fumar es delante de la PC o cuando estoy soñando o planificando algo, con lo cual, en el dia a dia de esta semana, algunos momentos fueron muy tensos, dado que si bien mi cuerpo no pedía demasiado el cigarrillo, mi mente si lo hacía y no me dejaba concentrar en mi trabajo.

Beneficios al instante….

A los 2 dias de haber dejado el cigarrillo ya notaba muchos cambios, me siento más dinámico, le he empezado a sentir el buen sabor a los vegetales, antes lo único que comía era comidas a base de carne vacuna y bien salada o picante.

Ya no me duelen las piernas, ni tampoco las siento cansadas, es más, no me molesta la cervical ni la espalda, que yo creia que con mis 40 era la vejez o solo era un problema de postura.

Dia por medio estoy saliendo a caminar, cosa que antes nunca me daba ganas de hacer, y que realmente cuando lo hago, con mi música portable, me siento vivo y como si fuese otra persona, nunca pensé que caminar se pudiera transformar en un vicio.

Además, hay algo que a todos nos gusta hacer, y nunca pensé que el cigarrillo limitaba la capacidad para alcanzar ese momento culmine, en lo personal y sin entrar en detalles (por respeto a las mujeres y los menores) puedo afirmar que es como haber nacido de nuevo, ni siento agitacion, solo unas gotas de transpiracion y luego duermo como un angelito.

Si aún quedan fumadores, yo entiendo lo duro que es dejarlo, pero es imposible expresar aquí, los vicios o hábitos menos perjudiciales y más placenteros que pueden alcanzar simplemente por no fumar y por moverse más.

En fin, de haber sabido lo que implicaba dejar el cigarrillo, lo hubiera intentado antes.

hola¡¡¡¡ enhorabuena, yo soy una empedernida del tabaco y la verdad que me encuentro como te encotrabas tu.Llevas muchas razon en eso de fuerza de voluntad no es eso es querer uno mismo,aun lo voy a intentar pero esque la realidad no quiero tampoco, pq pienso si me aburro que hago y los dias son mas largos… ya os contare por mi que lo dejo.besos a todos y ya sabeis que sin tabaco se vive mejor.

hola Fabian, decirte que me ha gustado mucho tu texto, pero yo en el fondo me da miedo quitarme de fumar o no querer, he probado con muchas cosas pero nunca he llegado a un dia sin fumar, anoche pensando que hoy no iba a fumar no dormi nada unas taquicardias unos nervios etc etc, hoy todo el dia acordandome del mierda cigarro, estoy fatal de la espalda y cervicale, ne siento una mierda vaya. y he vuelto al cigarrito, animos y no caigas yo intentare con otras cosas.Ire a un psicologo que va a dar una charla a ver que pasa… si puedes darme informacion ma la mandas a mi correo.un abrazo y ole tus cojones jajajaj

Hola, yo ya llevo 2 dias sin fumar, y espero pasar toda la vida asi… pero es muy dificil, ya que me siento extranyo y suelo ir mucho a fiestas donde todos fuman, entonces no se que podre hacer para que en un momento de debilidad/alcoholidad jaja, no me de por fumar
Saludos

Hola a todos, la verdad es que hoy es mi tercer día sin fumar y estoy tan mal que como no sabía que hacer en casa del ataque de nervios, me he metido en internet, igual encuentro a alquien que este como yo y le apetezca compartir conmigo algún truquito para sentirte mejor, sé que no pienso fumar pero que mal chicos que sensación tan angustiante.

hola soy una chica que fuma 20 cigarrillos diarios y ya estoy entrando a querer fumar mas de 2o cigarrillos
yo trabajo de noche y es el motivo cual fumo
solo pense que de noche fumaria y me equiboque ahora fumo desdes la mañana y cuando ya me voy a dormir necesito dejar de fumar y no se como hacerlo
ya intente muchas cosas como chicles antitabaco, entretener mi boca con algo que hago que mi mente obtenja que es 1 cigarro pero nada
en segundo ya tengo 1 cigarro en la boca y ya prendido noooooooooo se que hacer
ya siento que mi cuerpo cambio ya que adicta al tabaco estoi
la marca preferida es PALL MALL MENTHOL
por favor ayudenme no quiereo segir asi

pues soy una chava de 19 años pero fumo desde los 15 años empese de pokito y ahora me levanto y fumo si no lo hago estoy de mal humor fumo mas de una caja diaria no puedo subir escaleras porke me canso horrible y e inyten tado dejarlo pero eskudo mis p`roblemas en el cigarro no respiro bien osea de plano odio el cigarro ya nisikiera me sabe a nada es solo la necesidad k siento cuando no tengo la caja enfrente de mi
antes fumaba marlboro y termine con delicados siempre huelo a cigarro todo el mundo me dice k paresco chakuako me da pena con la gente k me dice ya te ves mal fumas como viejito ni el cigarro te sale te lo tragas todo y cosas asi pero en vdd reconoci hoy k es un viciiio muy fuerte y vooy a poner todo de mi parte para dejar de fumar llevo 30 minutos sin cigarros y como k me siento rara tengo k dejarlo segire informando

ya k este vicioo no lo kiero mas

Llevo fumando desde los 12 años y ahora tengo 38, antes era uno de vez en cuando ahora por día son muchos, agradezco a Dios por la salud que ma ha dado, pero ya es hora de dejar todo aquello con lo que me transgredo, no quiero más, para mí el remedio infalible es el Amor a la Virgen María, Madre y Maestra a ella me encomiendo y haré todos los esfuerzos pertinentes para ayudarme y a mis hermanos de todo el mundo que fuman al igual que yo.

saludos con afecto a todos, particularme a los jóvenes.

llevo 4 h sin fumar con un parche en el brazo y preguntándome de que vale vivir?

Como puede enganchar de esa manera?

tengo 26 años y fumo desde los 20 años fumo y la vardad he intentado muchas veces dejarlo pero no puedo, me da coraje el pensar que algo tan pequeño como el cigarro pueda ser mas fuerte que yo. lo uniko que logro es bajarle al numero de cigarros incluso entre semana fumo muy poco (10 cigarros pos semana ) pero llega el viernes,sabado y domingo y auch ahi si me fumo cajetillas……….es horrible aparte por que como mujer el oler a cigarro es nefasto lo odio ademas que el cabello de paesta,las manos y bueno la boca no se diga. helpppppppppppppppp estoy desesperada que hago???????

hola a todos, e leido todos los comentarios y e quedado sin palabras. yo tengo 23 años y fumo desde los 15, parti como todos de mona, y termine siendo adicta al cigarrillo. nunca en mi vida habia querido dejarlo siempre decia que lo hiba a dejar cuando fuera mama y para eso faltaba mucho. hoy dia quiero dejarlo siento una gran admiracion a todos los que han escrito que llevan desde horas hasta años sin un cigarro en la boca. nunca me cuestione por que fumaba por que mi respuesta era simplemente por que me gustaba. ahora no se por que me gusta. todos mis amigas fuman, en mi casa fuman, en mi pieza fumo, en el auto fumo, despues de trabajar fumo, antes de dormir fumo, mi vida es fumada!!!
pense que jamaz escribiria y me daria cuenta de esto, yo AMABA EL CIGARRO hoy lo quiero dejar.

se que no sera facil, por que es una adiccion asi que e anotado todas las recomendaciones:
– comer chicle
– trotar
– jugar pc
– leer
– botar cigarros y ceniceros
– hacer lista de pros y contras del cigarro
– quererme tanto a mi misma y dejarlo

ojala que si alguien lee esto y es fumador como yo y quiere dejarlo escriba aqui por que sirve, uno se siente comprendido y acompañado.

muchas gracias!!!

y mañana empieza una nueva vida

o

buen dia estoi intentando dejar de fumar fumo desde los 14 y ya tengo 26 lo que estoi haciendo es fumar despues del las 12 am haci me fumo menos cigarros para que mi cuerpo se desacostumbre yo fumaba por dia dos cajas asta que hace como 8 dias e estado batallando un poco para respirar siento como que el aire no me llena espero poder dejarlo y en una semana mas ya no fumare ni por la noche bueno eso es todo y dios los bendiga bye

Hola a todos, les va a parecer mas estupido aún , pero yo fumaba mas de una cajetilla y mi metodo fue pensar en que nunca habia fumado y no tenía porque hacerlo, todos lo días en mi mente estaba la frase “Nunca he fumado” , y si veia a alguien hacerlo , me lo volvia a repetir “NUNCA HE FUMADO”

Si llegan a sentir ansiedad, depresion y todo los sintomas de cuando uno deja de fumar , les recomiendo tomar un medicamento que se llama WELLBUTRIN (recomiendo supervision médica)

En la web http://www.dejardefumaresfacil.110mb.com encontraréis un método novedoso y natural, además completamente gratuito, para dejar de fumar sin esfuerzo.
Suerte

Muy Buenos días.
El hombre siempre ha buscado destruir al mismo hombre; y para ello se ha inventado un sinfín de placeres, y entre esos placeres está el consumo del tabaco, los hay mentolados, con sabor a chocolate, etc, etc; en fín busca la forma como tenerlo atado; hasta que se llega un determinado momento, que el mismo consumidor de humo y nicotina en la gargante, el hombre comienza a reflexionar, que ese producto de la naturaleza y su componente el químico, no te deja salir del hoyo al cual tarde o temprano vas a llegar.
En tres oportunidades, intenté dejar el vicio del cigarro, llegué a fumarme tres cajetillas y media diarias, pero reflexioné a tiempo, recuerdo que la última vez que dejé de una vez por todas el consumo de cigarrilo, fue el último jueves del mes de septiembre del año de 1990. Esto sucedió a las once de la noche en donde decidí eliminar el tabaco de mi vida y ser un nuevo ser “al menos en pensamiento”, pero lo logré.
Utilicé un método que todos los humanos lo tenemos internamente y se encuentra fijado en nuestro cerebro, yo le llamo el “TFV”, el que no lo practica está condenado a morir de cáncer en los pulmones o una enfermedad derivada de ese consumo; pero si practicas el “TFV”, tú serás otro que va a alcanzar esa victoria, contra el consumo del tabaco y derrotar a la Nicotina; todo eso es mental.
Amigo mío, si TIENES FUERZA DE VOLUNTAD, no habrá vicio que exista sobre la faz de la tierra que tú vas a vencer.
Hoy ya hace 20 años, no me hace falta el cigarro, y te cuento que al mismo tiempo, me quité el vivio de la ingesta de bebidas embriagantes, es decir que batallé contra dos vicios que rapidito te llevan a la tumba. Por lo que te digo, yo no necesité de ir donde el médico para que me tratara por el vicio del cigarrillo, o del licor, no, amigo mío, si tú quieres salvarte y TIENES FUERZA DE VOLUNTAD, tú saldrás victorioso, pero tienes que hacerlo, quieres vivir más, vivir con tu familia, tú solo puedes hacerlo, porque nadie te metió o te puso el cigarro en la boca, ni tampoco el licor, tú mismo lo hiciste, por lo tanto tú debes de salvarte, así como cuando hiciste esa osadía de destruir tu cuerpo, todo lo que te digo me sucedió y he logrado salir adelante, y hay unos mensajes que siempre tengo en mente que dice: “SI YO QUIERO, YO PUEDO”, TÚ LO PUEDES HACER, TODO ES FUERZA DE VOLUNTAD, hazlo, tú lo puedes hacer, a muchos de mis colegas que fumaban, les hice mi comentario, y muchos dejaron de fumar y hoy estan mejor que antes, a la persona que lea este comentario, lo invito a que deje los vios que practica, todo es sano, sea valiente, vaya contra el consumo del tabaco.
Por su atención gracias.

Adriana Buenos días, he leído tu comentario, yo comencé a fumara a la edad de 18 años, a escondidas de mis padres, pero este vicio me lo quité a los 45 aaños, fueron 20 años en el vicio, que el mismo hombre produce, para sacar provecho de su valentía de producir elementos para destruirnos, por eso decía Carlos Marx, “El hombre es el Lobo del Hombre”.
Tod lo que tú dices que te sucede, eso me sucedió, todito al pié de la letra, tal como tú lo describes.
Debo decirte Adriana, que tú tienes un componente muy especial y que todos los seres humanos tenemos ese componente, lo que pasa es que no lo queremos practicar, pero Adriana esto es de tu concimiento, te pregunto tú quieres dejar de fumar?.
Hay en tu cerebro, lo digo así, porque yo ahí lo ubico, y no es más práctico porque eso ahí está y si tú verdaderamente quieres dejar de fumar, tú lo puedes hacer, la fórmula es “TFV”.
Esta misma fórmula la practiqué y la practiqué al piéde la letra y medió resultado, ¿cómo no te va a dar resultado?, si tú la tienes dentro, te parece muy utópico, pero eres tú la única responsable de tu situación, verdad que cierto es?.
Al “TFV”, que así lo llamo abreviadaemte, significa TENER FUERZA DE VOLUNTAD, y eso Adriana tú lo tienes y si quieres quitarte el vicio, tú lo puedes hacer, si has sido capaz de conquistar y resolver problemas, puedes quitarte ese vicio, y también debo sugerirte que dejes de lado a tus amigaos que fuman debes de alejarte de ellos, no te desesperes, porque eso te llevaa lo mismo, evitá el chicle, los dulces y pon de tu parte, SI TU PUEDES TU LO QUIERES, vamos adelante, si al leer este mensaje, comienza desde ese momento y vas a ver que te salvarás de seguir fumando, te vas a sentir otra, y ya verás que jamás vas a apestar a cigarro, prueba, estás joven, que más da tú lo puedes hacer, la fórmula es toda tuya, tu la tienes en tu cerebro y es el que te domina.
Atentamente
Romeo Molina Navarro
P:D: Si quieres orientación te la doy, pero todo debes de seguirlo al pié de tu conciencia, porque eres tú la responsable de tus actos. Yo, no soy Psicólogo, soy Maestro y soy Abogado y Notario, acá en El Salvador, si quieres ayuda bajo mi experiencia, manos a la obra, porque tú eres la que dejará ese vicio. Tú respondes ante tu misma conciencia.

Buenos días Cristina, debo entender que te encuentras al otro lado del Charco.
Bueno te escribo desde El Salvador, en Centro América.
Comprendo tu situación, he leído tus comentarios y es preocupante, porque en tu misma casa fuman.
Entre las recomendaciones que algunas personas te han enviado, estoy muy de acuerdo el que vayas a Trotar, porque eso te ayuda a desintoxicar tus pulmones, te distrae, te dan más ánimo de seguir adelante, pero yo tengo una fórmula que tú también la tienes y que todo ser humano la tiene, lo q

Roma te pregunto y cuando naciste ya venías con el cigarro en la boca?, verdad que no?, ese es un vicio que tú has adquirido por tu real gana de consumirlo.
La pregunta que te haces de qué vale vivir, es eso, la de haber adquirido este vicio no muy sano, Roma no se necesitan parches para quitarte los vicios. o acasó cuando te echaste el primer cigarro necesitaste de algún consejo, que te ibas a ver muy bella fumando?, no Roma, te viste peor, caiste con el vicio más bobo, asi caí yo, pero me lo logré quitar y como me mirás acá estoy dando alguna orientación para aquellos que piden orientación y te la voy a dar, si verdaderamente quieres dejar de fumar, haz lo siguiente: ve al parque y ponte a trotar para desintoxicar tus pulmones; alejate de tus amigos o amigas fumadoras, no les aceptes ninguna invitación a que te fumes un cigarro, piensa cuantas horas llevas sin fumar, porque si llegás a los 15 días de no fumar te vas a salvar la prueba es dura, pero tienes que hacerlo, yo ya tengo mas de 20 años de no fumar y de no beber licor o cerveza, sabes los dos vicios me los quité el mismo tiempo, pero porque todos nosotros sabemos que hay una fórmula que se encuentra en el cerebro, si lo quieres pensar así, y yo le llamo !TFV!, TENER FUERZA DE VOLUNTAD, si no tienes esto, por más que querrás quitarte el vicio no lograrás, por la sencilla razón que no lo querés hacer, pero si te puedo ayudar dimelo, debo decirte yo ahora me siento bien. Tú lo puedes hacer, en us manos y voluntad está tu decisión de salvarte.
En este comentario va mi correo, te ayudaré pero tú eres la que tienes que poner de tu parte, qué te parece?
Hasta luego y que Dios te Bendiga.

Alicia pides ayuda, pero te la han dado?
Quieres dejar de fumar, crees que lo puedes hacer?
Yo fumé mucho y llegué a fumar 3 cajetillas y media diarias eran 70 cigarrillos diarios y me quité el vicio de la noche a la mañana, lo hioce porque tenía FUERZA DE VOLUNTAD, te pregunto tú tienes fuerza de voluntad para dejar de fumar, si fuera así porqué no comenzas a quitarte el vicio, desde el momento que leas este comentario, hay me escribis y me comentás que ya vas superando los 15 días duros de la prueba, además que te has alejado de todos los fumadores, vas a caminar al parque de donde vivis y te vas a sentir otra, pero eso lo tenés que hacer bien, muy bien.
Que Dios te Bendiga.
Hasta luego.

Soy un ex enganchado al tabaco que dejó de fumar sin esfuerzo, sin “mono” ni ansiedad, con un sistema basado en una terapia de agua. He hecho una web donde explico el sistema, al ser una terapia de agua el sistema es totalmente natural, facilita la eliminación rápida de las toxinas acumuladas por el tabaquismo, hidrata perfectamente todo el organismo, cosa esencial al dejar de fumar, por supuesto es gratuito, y muy efectivo en evitar recaidas por el hecho de eliminar la ansiedad y el mono.
La dirección de la web es http://www.dejardefumaresfacil.110mb.com
Animaros a dejar de fumar… para siempre.
Saludos

estoi dejando de fumar y hace 3 dias que no fumo y es muy dificil aguantar la abstinencia u.u pero bueno se puede si yo puedo ustedes pueden. saludos 😉

Esto se lo lei a mi padrastro y la verdad que se quedo sorprendido de todo esto le lei hasta el ultimo renglon de todo lo escrio,tmb busque fotos del antes y el despues y fue espantoso pensar que el pulmon estan orrible pero el pulmon fumado es peor, tengo nueve añosy me decidi que jamas voy a fumar x que esta pagina me hizo razonar y me di cuenta que vale la pena poder razonar………

tenes razonn!!

Si alguien no entiende lo que es el mono del tabaco que lea esto http://vamosahablarunrato.hazblog.com/Primer-blog-b1/La-asquerosa-vida-de-una-fumadora-compulsiva-intentando-dejar-de-fumar-b1-p2.htm#c_4…

que buen comentario escribistes es exelentete felicito,yo llevo 7dias sin fumar y lo estoy haciendo x voluntad propia siempre diciendome los demas deja el cigarro mira q hace mal y bla bla.hoy me encapriche x mi mismo y x mi familia ellos quieren verme mejor y no me quiero moorir joven. x eso hay q tener terrible fuerza x que es luchar contra un tornado con un simple paraguas, bueno te felicito x tus palabras y vamos arriba q vamos a poder,un abraso men…..

holaa yo solo les digo asi de simple el que no sabe dejar de fumar es un completo IDIOTA es lo ams simple es solo desir no fumo y ya aunque tengan adiccion solo no lo agan y ya solo es HUMO!! yo fume aprox 1 mes y deje de fumar y llevo 2 semanas sin fumar y seguire = solo es de pensarlo y aserlo
eso de que se me antoja uno es puro pedoo namas no vayan y ya que les de weba jeje saludoss ;D

Hoy me levante con ganas de dejar de fumar, por que siento que me hace mucho daño…y al ver todos los comentarios de todos ustedes que han tenido fuerza de voluntad para dejarlo…me anime a dejar de fumar para estar mejor, asi que hoy es mi primer dia…
Me inicie de adolescente cuando era chevere fumar…pero me di cuenta que me equivoque pero nunca es tarde para corregirse.
Saludos a todos.

hola chikos me da mucho gusto y alegria por ustedes k como dicen han tenidos ulgunos mucha fuerza de voluntad cosa k yo todavia no he tenido pero asi como ustedes yo estoy aki para dejar de fumar tengo diez anos fumando el ano pasado deje de fumar como 5 meses pero despues recai de nuevo pero ahora kiero aserlo por completo y si aveses se nesecita ayuda y con los testimonios de ustedes y de ver amis hijos crecer y talvez llegar a ver amis nietos kiero dejar este visio k se k nos hace mucho mal talvez algunos no necesitan ayuda pero otros si como yo es mucho mi vicio k se k me hace mal y asi lo sigo asiendo kiero dejarlo y voy hacer todo lo k pueda para dejarlo espero y platicarles como me va desde ahora y gracias a todos por sus comentarios gracias stephanie por las porras k nos echas asta pronto byeeeeeeee……….

ME PUEDES DECIR DONDE SACASTE LA FOTO DEL ARTICULO? CREO QUE VAMOS A TENER PROBLEMAS…