Hace unos días en el avión de México a Santiago leí durante 7 horas de vuelo varios libros que me hicieron pensar mucho. Me gustan esos momentos en donde lo único que puedes hacer es pensar, escribir, leer y en algunas ocasiones conversar conmigo misma. Reflexioné sobre mis acciones pasadas y las resoluciones presentes, evalué mis decisiones y los logros alcanzados hasta el momento en relación a los propósitos del año nuevo.
Me gusta iniciar el año con una lista de propósitos, quizás porque al tener algunas cosas muy claras, me resulta más sencillo llegar a ellas. No siempre es posible, en ocasiones he tenido que volver a escribir los mismos propósitos el año siguiente, pero no importa, siempre y cuando logre hacerlo. Tenía varios meses de no escribir en este espacio, pero hoy lo quiero retomar para que en conjunto realicemos una introspectiva retrospectiva ¿te animas?
¿Qué es una introspectiva retrospectiva?
Es una capacidad reflexiva que funciona a través del recuerdo y que nos permite evaluar de forma intima nuestros estados mentales del pasado y del presente. En lo personal me gusta mucho hacer esto, porque es desarrollar una capacidad de investigación interna, es decir, simplemente es atrevernos a mirar hacia el interior y reflexionar. Creo que en momentos como estos en donde el año esta por terminar, resulta ser un gran ejercicio mental para evaluar nuestros logros.
- Define el momento: Toma un tiempo para caminar por el parque, sentarte frente a la ventana, acostarte en el sofá o simplemente dejar de hacer lo que haces y encontrar un momento de calma para pensar.
- Escudriña tu interior: Cuando tengas el tiempo, no dejes que nada ni nadie te interrumpa, piensa en lo que sientes, en el pasado, en las emociones, tus decisiones, en las satisfacciones, en los momentos felices y sobre todo en las metas alcanzadas.
- Toca tus emociones: Piensa en tus emociones ¿eres feliz? ¿estas triste? ¿estas enamorado? ¿te sientes deprimido? cuestiona todo lo que tenga que ver con tus emociones y trata de establecer un diálogo con ellas de tal forma que logres detectar qué produce esas emociones de forma positiva o negativa.
- Reacciona: Cuando reprimimos muchas emociones en ocasiones, simplemente sentimos deseos de llorar, ser consolados, dar un abrazo, pedir perdón, ayuda o simplemente dejamos que fluya. Es por ello, que pocas personas hacen esto con frecuencia porque se sienten vulnerables ante el mundo que resulta cada vez más hostil.
- Sigue intentando: No importa que tan mal o bien te encuentres, recuerda que lo importante es seguir intentando mejorar. No darse por vencido ante los problemas, los demonios internos, las frustraciones o traumas de la vida, encuentra en ello el incentivo para seguir viviendo intensamente. Todo lo que encuentres dentro, te constituye y eso es lo que te hace único.
Se que te miras todos los días al espejo, te peinas, te lavas la cara, te alimentas y cuidas de tu aspecto. Sin embargo ¿cuánto tiempo dedicas a escudriñarte? me refiero a pensar en lo que haces, lo que sientes, el cómo te hacen sentir las decisiones que has tomado en tu vida o mejor aún ¿eres feliz en lo que haces?
En ocasiones creemos que estas sencillas prácticas no significan mucho pero, creo que con acciones tan definitivas como estas podemos evolucionar, ser más inteligentes emocionalmente, conocer nuestro interior y evaluar ¿qué acciones le dan el verdadero sentido a nuestra vida? feliz fin de semana. Enjoy!
Gracias por escribir esto. Necesitaba leer algo así. A veces uno pasa los días haciendo lo que uno hace normalmente, como si uno fuera una máquina, y no nos sentamos a pensar y reflexionar sobre nosotros mismos, lo que estamos haciendo y cómo nos sentimos. Tengo bastante tiempo que no hago una introspectiva retrospectiva.
Y en esta época del año, esto viene como anillo al dedo. Porque uno debe escudriñarse y debe mejorar lo que no ha mejorado, debe afinar lo que no está funcionando, y debe superarse en los aspectos en los que uno se ha quedado estancado. Esto es necesario.
Gracias Stephanie, por compartir tan bellas palabras, y ayudar a alguien más desde aquí.
Abrazos desde República Dominicana!
He leido algunos articulos que has escrito.
Soy un viejo , que he aprendido a valorar y cada dia admiro mas a la mujer por todo lo que significa en la vida del ser humano ese ser maravilloso
hoy leyendo tu articulo me senti identificado en cantidad de cosas que no sabia que tenian ese nombre pero que si son importantes , como el conocerse ,hurgarse dentro de uno ,ver nuestras debilidades ,saber que cosas hacemos mal ,mirarse al espejo y preguntarte por que haces determinadas cosas que sabes que estan equivocadas pero las haces ,saber el porque de tu estado, saber que cosas no has hecho y en mi caso no hacer cosas importantes ,cosas que puedan mejorar el mundo o hacer algo que ayude a otras personas a pensar ,a mejorarse .
pero lo que mas me gusto es ver como no todo esta perdido , como hay personas como tu ,inteligentes,preparadas,con valores y que ademas los sabe trasmitir .
tienes un admirador mas , gracias .
Steph siempre tienes este talento de comunicarte directamente con nosotros, es tan difícil hoy en dia llegarle a las personas, con tanta información, tantas cosas que leer… creo que te tienes que sentir privilegiada de tener este don de captar la atención con tus post y siempre llamar a la reflexion. Lo que siempre logras es una evolución en tus lectores, gracias por compartir estos ejercicios que ayudan a ser mejores y mas completos.
Carlsand, me alegra saber que estas palabras han servido para permitirte pensar, reflexionar y sobre todo te agradezco compartas tus conclusiones en este post. Gracias y saludos.
Julio, que honor llamarte mi admirador, en realidad agradezco el tiempo que algunas personas se toman en leer estos artículos, que los escribo cuando tengo algo real que compartir, así que gracias por el diálogo. Nos seguimos leyendo. Saludos.
Jonatan, llevo años escribiendo y siempre te leo, gracias por tus palabras y sí es un privilegio leer tantos comentario, tantas ideas que simplemente me inspiran a seguir compartiendo y dialogando. Gracias a ti por el tiempo. Un abrazo.
If your articles are always this helfpul, “I’ll be back.”
HrnqzF mityzayxlyca
Jonatan, para mi a sido un descubrimiento me gusta lo que dices en tu articulo, todos deberiamos hacer examen de conciencia y pararnos a pensar un poco y para estas fechas son ideales para encaminar el nuevo año, abrazos.
considero que el comentario de introspeccion y retrospeccion fue muy acertado te felicito, espero que muchas personas lo puedan poner en practica en su vida cotidiana, regularmente las personas utilizan el termino o las plabras me puse a pensar sobre lo que hice cuando en realidad utilizo la retrospeccion o simplemente dicen me hice un examen de conciencia cuano en realidad hizo una introspeccion , gracias por la informacion